úvod
Vytvárate nákupný zoznam, keď idete nakupovať?
Našiel som štúdiu, ktorá hovorí: „Nákupný zoznam má tiež vplyv na stravu.“
Tento článok je odporúčaný ľuďom, ktorí:
- Ľudia, ktorí zomrú
- Osoba ide nakupovať
referenčné štúdie
zhrnutie štúdie
Výskum, o ktorom som hovoril, je nasledujúci.
Loyola Medicine
V tejto štúdii boli ľudia, ktorí boli na diéte, poučení, aby si vytvorili nákupné zoznam tým, že išli do obchodu s potravinami.
Potom som skontroloval, či by vytvorenie nákupného zoznamu neovplyvnilo moju stravu.
výsledok testu
V priemere ľudia, ktorí vytvorili nákupný zoznam, stratili približne 3,5 kg v porovnaní s ľuďmi, ktorí nákupné zoznam nevyrábali.
Okrem toho bol tento účinok zachovaný v následných následných testoch.
Inými slovami, osoba, ktorá vytvorila nákupný zoznam, sa po zriedení stravy nevrátila späť.
A tým, ktorí použili nákupné zoznam rok, sa im podarilo stratiť v priemere 3 kilogramy.
Ako to vo svojom živote uviesť do praxe
Keď nakupujete, vytvorte nákupný zoznam.
Ak sa nerozhodnete, čo kúpiť, impulzívne si kúpite všetko, čo nechcete.
Tiež si vytváram nákupné zoznam zakaždým, keď idem nakupovať potraviny, aby som zabránil impulznému nakupovanie.
Aj z osobných skúseností je nákup nákupného zoznamu obtiažny.
Táto metóda sa odporúča, pretože šetrí peniaze a umožňuje stravu.
