úvod
Chceli ste niekedy vylepšiť pamäť?
Tentoraz predstavíme štúdiu, ktorá zlepší stravu vďaka diéte s nízkym obsahom cukru.
Tento článok je odporúčaný ľuďom, ktorí:
- Tí, ktorí si chcú vylepšiť pamäť
- Niekto sa niečo učí
referenčné výskum
zhrnutie štúdie
Výskum, o ktorom som hovoril, je nasledujúci.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
Táto štúdia porovnávala pamäť medzi pacientmi s nízkym obsahom uhľohydrátov a pacientov s vysokým obsahom uhľohydrátov.
výsledok testu
Výsledkom bolo, že ľudia, ktorí používali diétu s nízkym obsahom cukru po dobu asi 6 týždňov, si vylepšili pamäť.
Mechanizmus pre zlepšenie pamäti je nasledujúci.
- Pokračujte na diéte s nízkym obsahom cukru
- Pečeň štiepi tuk a tvoria Ketónová tela
- Ketónové telo potláča encefalitídu
- zvyšuje pamäť
Inými slovami, protizápalové účinky ketónových tiel môžu ovplyvniť mozog.
Ako to vo svojom živote uviesť do praxe
Hovorí sa, že od začiatku diéty s nízkym obsahom cukru je na výrobu ketónových tiel potrebná asi jeden mesiac.
Ak teda k zlepšeniu pamäti používate diétu s nízkym obsahom cukru, uchovávajte ju po dobu jedného mesiaca.
Tento experiment mal za cieľ narušiť kognitívne funkcie.
Z tohto dôvodu tento experiment nevysvetľuje, či je rovnako účinný pre zdravých ľudí.
Je však pravda, že ketónové telo potláča aktívny kyslík a zápal, takže stojí za to vyskúšať.
