bod
Bolo zistené, že ľudia žijúci s výhľadom na vodu majú lepšie zdravie.
Štúdie ukazujú, že účinok je lepší ako pri pohľade na prírodnú zelenú krajinu oknom.
Čím viac sa pozriete na vodné krajinu, tým nižšia je úroveň psychického stresu.
Tipy pre precvičovanie tejto techniky
Pokiaľ máte z domu výhľad na vodu, ako je oceán alebo rieka, je vhodné zvýšiť frekvenciu a čas strávený sledovaním.
Pokiaľ tiež nevidíte pohľad na vodu z domova, môžete vyfotiť pohľad na vodu. Ak je to ešte ťažšie, môžete tapetu zo smartphonu alebo počítača nahradiť fotografií s výhľadom na vodu.
Ak je to možné, je účinnejšie pozrieť sa na vodnej scenériu namiesto umelé vodné scenérie.
Duševné zdravie možno zlepšiť nielen pohľadom na vodu, ale aj pohľadom na zeleň. Odporúčaným spôsobom použitia je zvyčajne pozrieť sa na pohľad do zelene a pozrieť sa na pohľad na vodu, keď sa cítite depresívne, pretože najviditeľnejším efektom pohľade na vodné krajinu je zníženie stresu.
Okrem toho existuje viac správ o prínosoch duševného zdravia vyplývajúcich z prezerania zelenej krajiny, takže je veľmi možné, že tento efekt získate pri pohľade na zelenú krajinu. Napríklad pre získanie zeleného pohľadu sa stačí len pozrieť na strechu na trávniku po dobu 40 sekúnd. Vieme, že to samo o sebe môže priniesť veľké psychologické výhody. Toto je veľmi jednoduchá metóda, tak to skúste.
Úvod do výskumu
| výskumný ústav | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| publikačné médium | Health & Place |
| Bol zverejnený rok prieskumu | 2016 |
| zdroj ponuky | Nutsford et al., 2016 |
Zhrnutie výskumu
Štúdia bola vykonaná vo Wellingtone na Novom Zélande. Wellington je až do tej doby obklopený Tichým oceánom na juhu a Tasmánskym morom. Inými slovami, ide o prostredie s výhľadom na vodu.Vedci vzali do úvahy celý rad faktorov, vrátane pohlavia, veku a bohatstvo subjektov, ale stále našli súvislosť medzi pozorovaním vody a dobrým duševným zdravím.
Rovnaký účinok nebol pozorovaný ani pri pohľade na zeleň, ale mohlo to byť spôsobené tým, že modrý priestor bol úplne prirodzený, zatiaľ čo zelený priestor obsahoval umelé zelené plochy, ako sú ihriská. Podľa vedcov by experimentovanie v panenskom lese mohlo viesť k ďalšiemu objavu v zelenej krajine.
Môj názor na tento výskum
Mnoho štúdií uvádza zlepšenie duševného zdravia prehliadaním zelených scenérií, ale vzťah medzi modrým pohľadom, tj. Výhľadom na vodu a duševnom blahobytom, je zle popísaný, a preto sú výsledky tejto štúdie tak cenné.
Mimochodom, farba môže byť faktorom ovplyvňujúcim pohľad na vodu na vás. Farba ovplyvňuje psychológiu ľudí, napríklad sa hovorí, že červená stimuluje sympatické nervy, a preto má stimulačný účinok, ako je zvýšenie pulzu a krvného tlaku. navyše sa hovorí, že žltá vedie k aktivácii mozgu, takže sa očakáva, že zlepší koncentráciu.A modrá má upokojujúci účinok.Inými slovami, modrá farba poskytuje pokoj emočným a fyzickým emóciám, čo pomáha vytvoriť duševne stabilný stav.
