prihláška
Ukázalo sa, že objatie môže pomôcť zmierniť chorobu, stres a depresiu.
V tu prezentované štúdii bol vykonaný veľmi odvážny experiment na preskúmanie účinkov objatie. Subjekty boli zámerne vystavené chladenému vírusu (samozrejme so súhlasom subjektu).Výsledky potvrdili, že objatie bráni choroby a zmierňuje príznaky, aj keď ochorie.
Tipy pre precvičovanie tejto techniky
Výskumný tím sa rozhodol prijať ako predmet štúdia, pretože je to typický znak udržiavanie užšieho vzťahu s inou osobou.Kľúčom je, či máte s niekým blízky vzťah.Napríklad intímne osoba je niekto, kto vám môže pomôcť, keď máte problémy.Mať ľudí okolo vás vám dáva pokoj, bez toho aby ste sa cítili osamelí. To vedie k zlepšeniu imunity. Okrem toho, ak skúsite niečo nové, dosiahnete lepšie výsledky, ak vopred viete, koho budete v prípade problémov požiadať o pomoc.
Vždy sa snažte správať spôsobom, ktorý vám umožní mať veľa takýchto vzťahov.
Úvod do výskumu
| publikačné médium | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Bol zverejnený rok prieskumu | 2014 |
| zdroj ponuky | Cohen et al., 2014 |
metóda výskumu
Nasledujúce sú všeobecne známe.
- Ľudia, ktorí sú s konfliktom už nejakú dobu, sú menej pravdepodobné, že budú bojovať proti studenému vírusu.
- Ľudia, ktorí im pomáhajú v ťažkých časoch, sú relatívne odolnejšie voči mentálnemu stresu, ako je depresia a úzkosť.
Aby sa overilo, či by mohli byť vedecky preukázané, výskumník vykonal experiment z dvoch perspektív:
- Uznáva, že máte niekoho, kto vám pomôže zlepšiť vašu imunitu.
- Môže objatí zvýšiť vašu imunitu.
Experimentálny postup je nasledujúci.
- Štúdia skúmala 404 zdravých dospelých o tom, ako často dostávajú pomoc od ostatných, ako často sa objímajú a ako často sa stretávajú s ostatnými.
- Účastníci boli potom vystavení chladnému vírusu v laboratóriu (účastníci súhlasili s experimentom za 1 000 $).
- Účastníci boli v karanténe, aby zistili, či mali prechladnutie a ako závažné boli ich príznaky.
výsledok testu
Ukazuje sa, že ľudia, ktorí sa veľa objímajú alebo cítia, že majú veľa sociálnej podpory, sú menej náchylní k prechladnutiu a tiež majú mierne príznaky, aj keď sú chyteni ostro.
Môj názor na tento výskum
Tentokrát som predložil štúdiu, ktorá ukazuje, že mať niekoho, kto by sa mohol objať, alebo sociálnu podporu, vám môže pomôcť stať sa odolnejší voči trpezlivosti a stresu. V skutočnosti to môžete nielen vziať niekomu, ale tiež ho môžete niekomu dať. • odhaliť, či sú imunologické účinky objatí spôsobené samotným konaním alebo takými súvislosťami. Ale v každom prípade je isté, že tí, ktorí majú veľa objatí, budú mať lepšiu imunitu. ,
