Výskum, ktorý tvrdí, že keď idete do posilňovne, pribral na váhe, bol zaujímavý, dovoľte mi ho teda predstaviť.
Prečo vás môže do posilňovne stuhnúť? FORZA blog
Podľa tejto štúdie 26% ľudí, ktorí chodia do telocvične, priberá na váhe a 46% ľudí zostáva nezmenené (nestratila).Dôvody sú nasledovné.
- 39% užívateľov telocvične používa iba asi 300 kcal na cvičenie
- Som rada, že idem do posilňovne a potom príliš veľa
- Pitie alkoholu ako „odmenu“ po telocvični
- Cvičenie zvyšuje chuť do jedla a zvyšuje príjem kalórií
Stručne povedané, existuje veľa ľudí, ktorí radi chodia do posilňovne a potom sa nudí.Potom, čo ste išli do posilňovne alebo po cvičení, môžete byť schopní dieteticky zaistiť, že sa nebudete uvoľňovať.
