úvod
Ako som už spomenul, cvičenia sú nielen prospešná pre zdravie, ale tiež zlepšujú krátkodobú pamäť.
Zdá sa, že mozog funguje lepšie aj po iba 15 minútach cvičenia.
Tentoraz predstavíme štúdiu o vplyve cvičenia na dlhodobú pamäť.
Tento článok je odporúčaný ľuďom, ktorí:
- Tí, ktorí chcú zistiť, čo sa naučili v dlhodobej pamäti
- Ľudia, ktorí chcú poznať účinky cvičenia
referenčné výskum
zhrnutie štúdie
Výskum, o ktorom som hovoril, je nasledujúci.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Experiment bol vykonaný na mladej žene, ktorá požiadala subjekt, aby si pamätal slová pri jazde na rotopede.
výsledok testu
Ľudia, ktorí si na bicykli pamätali tieto slová, zvýšili ich schopnosť zapamätať si slová.
Pre zlepšenie pamäti však boli splnené nasledujúce podmienky.
- Učenie po cvičení nefunguje
- Ťažké cvičenie nemá žiadny účinok
Ako to vo svojom živote uviesť do praxe
Ak chcete zistiť, čo ste sa naučili v dlhodobej pamäti, učte sa s ľahkým cvičením.
Nasledujúci článok som napísal skôr, ale učebné efekt chôdze bol znovu preukázaný.
Učenie pri cvičení je zábavnejšia
