Už dávno sa hovorilo, že „vajcia je hmota cholesterolu, takže ak budete jesť príliš veľa, zomrie na aterosklerózu.“
V posledných rokoch však bola vajcia videná inak.
Tentoraz predstavím výsledky výskumu: „Môžeme schudnúť tým, že budeme jesť raňajkách.“
Raňajky bohaté na proteíny zabraňuje nezdravému občerstvenia vo večerných hodinách
Podľa tejto štúdie je ráno s jedlom s vysokým obsahom bielkovín ťažšie.
Proteín iste potrebuje čas na trávenie, takže tento výsledok je prijateľný.
V tejto štúdii sa tiež odporúča jesť hovädzie mäso ráno, ale AGE je desivé, takže vajcia sú pravdepodobne najlepšie diétna strava.
Podobná štúdia bola vykonaná v roku 2008: „schudnem, ak jeme tvrdo varené vajcia ráno.“
Vaječná raňajky podporuje chudnutie
Tak prečo nejesť ráno ráno, ak chcete schudnúť?
