zvyky[5 minút ľahkého tréningu] Znižuje krvný tlak a zlepšuje kognitívne a fyzické schopnosti(FASB Journal, 2019)
prihláškaPäť minút tréningu dýchacích svalov prinieslo nasledujúce výsledky.Znižuje riziko infarktuZlepšuje fyzické scho...
Ambition
zvyky
Metóda učeniaPočúvanie počas spánku je účinný pri výučbe jazykov(The Swiss universities of Zurich and Fribourg, 2014)
prihláškaNačúvanie novo naučených slov počas spánku sa ukázalo ako efektívne.Existujú však podmienky na dosiahnutie efek...
zvyky1 hodinu tejto terapie vyliečilo 73% nespavosti
Výskum ukazuje, že liečba nespavosti liečbou trvajúcou iba 60 minút je možná.Tri štvrtiny pacientov s akútnou nespavosťo...
Úspech5 bodov, aby ste sa vyhli plytvaniu životom na pozitívne myslenie
úvodČítal som nasledujúce knihu Olivera Burkemana.Táto kniha popiera pozitívne myslenie, ktoré je často nepochopené, zal...
ÚspechDiéta s nízkym obsahom cukru môže zlepšiť vašu pamäť
úvodChceli ste niekedy vylepšiť pamäť?Tentoraz predstavíme štúdiu, ktorá zlepší stravu vďaka diéte s nízkym obsahom cukr...
ÚspechĽahké cvičenie je efektívny pri vytváraní dlhodobej pamäte
úvodAko som už spomenul, cvičenia sú nielen prospešná pre zdravie, ale tiež zlepšujú krátkodobú pamäť.Zdá sa, že mozog f...
ÚspechTen, kto veľkoryso dáva, uspeje
úvodPrečítal som nasledujúce knihu Adama Granta:Bolo to tak zábavné, ako to muselo byť.Tentoraz z obsahu tejto knihy pre...
Metóda učeniaUčenie pri cvičení je zábavnejšia
úvodDr. Seth Roberts, známy ako tvorca "Shangri-La Diet", na svojom blogu uviedol, že "učenie sa cudzieho jazyka je zába...
ÚspechKeď je osvetlenie slabé, zvyšuje sa kreativita
úvodTentoraz predstavím výskum, podľa ktorého "kreativita je lepšia v temnej miestnosti".Tento článok je odporúčaný ľuďo...
ÚspechAk chcete urobiť lepšie rozhodnutia, skúste použiť postup „WRAP“
Čítal som nasledujúce knihu brata Haase.Naučil som sa, ako robiť lepšie rozhodnutia.Rozhodujúce: ako urobiť lepšie rozho...