Výskum ukazuje, že liečba nespavosti liečbou trvajúcou iba 60 minút je možná.
Tri štvrtiny pacientov s akútnou nespavosťou boli vyliečené 60-minútovú relácií kognitívno behaviorálnej terapie, objavili nový výskum. Jason Ellis, profesor vedy snov na Northumbria University of Psychology, ktorý štúdiu vykonal, povedal:
Výsledky našej štúdie jasne ukázali, že jedna terapeutická sedenie bola úspešná, a zlepšila kvalitu spánku asi u 60% ľudí s akútnou nespavosťou do jedného mesiaca.
Dlhodobé prínosy boli ešte lepšie pre takmer tri štvrtiny ľudí, ktorí dostali intervenciu bez rozvoja chronickej nespavosti.
Vedci študovali 40 dospelých trpiacich nespavosťou menej ako tri mesiace.
Dostali štandardné pokyny, ako zvládať nespavosť.
Profesor Ellis povedal: „Boj proti nespavosti v najskoršej možnej fáze“
Aj napriek významné dôkazy podporujúce kognitívne behaviorálnej terapii u chronickej nespavosti zostala až do tejto štúdie testovaná na akútnu nespavosť.
Chronická nespavosť je významnou zdravotnou záťažou pre jednotlivcov i pre ekonomiku a je spojená s rozvojom alebo zhoršením radu fyzických a duševných stavov.
Je to tiež veľmi rozšírený a do značnej miery neúprosný stav, takže všetko, čo môžeme urobiť pre zastavenie akútne nespavosti v chronickej fáze, prinesie skutočné výhody.
Profesor Ellis pokračoval:
Liečba nespavosti počas akútnej fázy má mnoho výhod.
Ak uspejete, existuje možnosť významných úspor, pokiaľ ide o dlhodobú starostlivosť, stratené produktivity a nehôd.
To sa stáva dôležitejšou, keď vezmete do úvahy náklady spojené s inými chorobami, ako je depresia, u ktorých je známe, že nespavosť je rizikovým faktorom.
Štúdia bola zverejnená v časopise Sleep.
(Elliset al., 2015)
